我借了一万放贷，是否合法？

日息一千的放贷利息不合法。依据《关于人民法院审理借贷案件的若干意见》，民间借贷利率不得超过银行同类贷款利率四倍，超出部分不受法律保护，日息一千明显过高。若不及时调整，可能导致法律纠纷及经济损失。
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处理此类问题，常见方式为协商调整利息或诉诸法律。若利息过高，可与借款人协商降低至合法范围；若协商无果，应寻求法律援助，确保自身权益。
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放贷利息过高不合法。操作方式：1.首先与借款人沟通，说明法律规定，协商降低利息；2.若协商不成，收集借贷证据，如借据、转账记录等；3.咨询专业律师，了解法律程序，准备起诉材料；4.如有必要，向法院提起诉讼，维护自身合法权益。